2 نکته در خصوص بهداشت مطالعه با نرم افزار “eye leo”
حالا که جاده سلامتی پیچیده، شما هم بپیچید:
از اونجایی که جاده پیچیده به سمت وسایل مطالعاتیِ الکترونیکی مانند لپتاپ و تبلت؛ و بسیاری از طلاب الان بیشترِ فعالیتهای علمی، تحقیقی، فرهنگی و حتی تبلیغی را بوسیله موبایل و کامپیوتر انجام میدهند، و در کل استفاده از نمایشگرها بشدت افزایش یافته، و علاوه بر فواید غیر قابل انکاری (همچنین فواید غیرقابل گریز) که دارد، تاثیراتی سوء میتواند بر سلامتی ما داشته باشد، اکیدا توصیه میکنم که ما هم همراه جاده بپیچیم و مراقبتهای سلامتی و آداب بهداشت جسم را در استفاده از این ابزار رعایت کنیم.
دو نکته هست که رعایت کردن آنها هم زمانبر نیست، هم هزینه بردار نیست، هم در نتیجه اثر بسزایی دارد، البته نباید فقط به این دو نکته بسنده کرد.
و آن دو نکته رعایت بهداشت چشم و راگونومیِ نشستن است که خبر خوش بنده برای شما این است که با کمک یه نرم افزارِ کوچک در کامپیوتر میتوان بهتر و به موقع این موارد را عملی کرد،
بذارید به خود نرم افزار بپردازیم؛
یه برنامه است به نام “eye leo” (که از سایت رسمیِ خودش به صورت کاملا رایگان میتوانید دانلود کنید) که در مدت زمانهای مناسب به شما یادآوری میکنه که چند ثانیه ای چشم از صفحه بردارید و در هر مرتبه به نکته این اشاره میکند که برای بهداشت چشم مهم است مثلا با توجه به این که میزان پلک زدن در مواقعی که با موبایل کار میکنیم حدود یک چهارم زمانهای عادیست، گاهی توصیه میکند به پلک زدن و گاهی توصیه میکند به گرداندنِ چشم در حدقه ت عضلاتش خشک نشود و گاهی توصیه میکند به دور خیره شویم تا نزدیک بین نشویم و دیگر موارد.
اما توصیه دیگری هم دارد، و آن این که به ستون فقرات و سیستم عصبی خودمان فشار نیاوریم؛ در همین راستا در فاصله های زمانیِ طولانی پیشنهاد میدهد که چند دقیقه ای تحرک کوتاهی داشته باشیم و مانع میشود از این که در رگهایِ عصبی ما گره های کور بیفتد.
اینگونه باید ذره ذره سلامتی را برای آینده خودمان پس انداز کنیم.
در کل این نرم افزار را من سالهاست روی هر لپتاپ و کامپیوتری که دارم نصب کردم و کاملا راضی هستم.(هر چند گاهی اوقات کمی تخلف کرده ام از پیشنهاداتی که میدهد ولکن در کل حال بهتری دارم.)
دیدگاهتان را بنویسید